Рейтинг популярности спортивного питания для набора мышечной массы
Рейтинг спортивного питания
Р ейтинг самого популярного спортивного питания Америки по версии bodybuilding.com. Как выбрать самые эффективные продукты для роста мышц?
Секреты спортивного питания
Первое, о чем нужно помнить при покупке спортивного питания, это то, что существует всего два продукта, эффективность которых действительно доказана – протеиновые смеси и креатин. Вряд ли новичкам пригодится что-либо еще.
Учитывая то, что эти добавки давно и успешно производятся множеством компаний, да и технология изготовления достаточно проста, можно смело сказать, что соотношение цена и качество у этих действительно базовых продуктов лучше всего.
Зачем нужны протеиновые смеси?
Для того чтобы мышцы росли, ежедневно необходимо потреблять . Чаще всего с обычными продуктами съесть столько протеина довольно сложно – тогда на помощь и приходят протеиновые смеси.
Протеиновые смеси бывают двух видов – «быстрые» и «медленные». Быстрые лучше всего употреблять до и после тренировки, а так же в течение дня. Медленные перед сном, чтобы обеспечить мышцы ночным питанием.
Как выбрать хороший протеин?
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий